Kalkulator Defisit Kalori
DEFISIT SAAT INI
− 0
kkal
0
Kalori masuk
0
Total terbakar
0
Proyeksi akhir hari
0
Sisa jatah makan
Boleh makan lagi?
Pembakaran (Amazfit)
Total terbakar = resting + activity. Proyeksi: resting dihitung rata sepanjang hari, activity ditambah rencana. Kalori masuk dianggap tidak bertambah lagi. Patokan: 1.000 langkah ≈ 40 kkal, jalan cepat 30 menit ≈ 130 kkal.
Makanan masuk
Boleh beberapa makanan sekaligus. Kalori diestimasi otomatis dari porsi umum.
Makanan tidak ada? Isi manual
Daftar hari ini
Belum ada makanan.
Rencana besok ·
MINGGU INI
− 0
kkal total
0
Rata-rata per hari
0
Perkiraan perubahan berat
| Hari | Masuk | Bakar | Selisih |
|---|
Hanya hari yang punya data makanan dan pembakaran yang dihitung. 1 kg lemak ≈ 7.700 kkal, jadi perkiraan ini kasar dan tidak memperhitungkan air atau glikogen.